Grootste objectieve website voor
 complementaire en alternatieve geneeskunde

IOCOB

Home > Andere behandelwijzen > Yoga > Yoga bevordert stabiliteit en kracht

Yoga bevordert stabiliteit en kracht

1
Share |
Yoga bevordert stabiliteit en kracht, dat blijkt uit een studie van de universiteit van Colorado, VS. In het augustus nummer (2008) van een medisch tijdschrift publiceerden onderzoekers de resulraten van een studie naar de effecten van Yoga bij 10 jong volwassenen die een Yoga programma aangeboden kregen, ten opzichte van een controle groep. De effecten van de Yoga waren duidelijk meetbaar. Zowel de stabiliteit als de spierkracht nam toe. Yoga is meer dan alleen een mystiek systeem voor bejaarden, zoals sommige sceptici weleens opmerkten. Yoga bevordert de gezondheid en de effecten zijn niet weg te cijferen.

op diverse parameters werden de effecten duidelijk, meetbaar en significant. De onderzoekers sloten af met:

For young adults, a short-term yoga program of this type can improve balance substantially, produce modest improvements in leg strength, and improve leg muscle control for less-steady subjects. [1]

Referentie

[1] Hart CE, Tracy BL. | Yoga as steadiness training: effects on motor variability in young adults. | J Strength Cond Res. | 2008 Sep;22(5):1659-69. doi: 10.1519/JSC.0b013e31818200dd.

Gerelateerde artikelen

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *