Grootste objectieve website voor
 complementaire en alternatieve geneeskunde

IOCOB

Home > Andere behandelwijzen > Qigong > Qigong, tai chi en diabetes

Qigong, tai chi en diabetes

2
Share |
Onderzoekers van de universiteit van Queensland, Australie, hebben gekeken naar het effect van 3 sessies Qigong of Tai Chi per week, de sessies duurden 1.5 uur. Diverse indicatoren voor het zogenaamde metabole syndroom, een soort voor-suikerziekte, reageerden goed op de sessies. Er was o.a.  een afname in de BMI, de omtrek van het middel, het HbA1C, insuline resistentie en bloeddruk. 

De auteurs somden de positieve effecten als volgt op:

There was good adherence and high acceptability. There were significant improvements in four of the seven indicators of metabolic syndrome including:

  1. BMI (mean difference -1.05, p<0.001),
  2. waist circumference (-2.80 cm, p<0.05), and
  3. systolic (-11.64 mm Hg, p<0.01) and diastolic blood pressure (-9.73 mm Hg , p<0.001), as well as in
  4. HbA1c (-0.32 %, p<0.01),
  5. insulin resistance (-0.53, p<0.05),
  6. stress (-2.27, p<0.05),
  7. depressive symptoms (-3.60, p<0.05), and the SF-36 mental health summary score (5.13, p<0.05) and
  8. sub-scales for general health (19.00, p<0.01), mental health (10.55, p<0.01) and
  9. vitality (23.18, p<0.05. 
Kortom, de moeite waard om in meer detail te kijken naar deze oosterse bewegingskunsten! [1]
Andere onderzoeksgroepen lieten soortgelijke resultaten zien. [2] Maar als de intensiteit van het oefenen lager is dan in de eerste studie die we hier bespraken, werkt het waarschijnlijk minder. [3] Je moet er dus echt voor gaan!

 

Referentie

[1] Liu X, Miller YD, Burton NW, Brown WJ. | A preliminary study of the effects of Tai Chi and Qigong medical exercise on indicators of metabolic syndrome, glycaemic control, health-related quality of life, and psychological health in adults with elevated blood glucose. | Br J Sports Med. | 2010 Aug;44(10):704-9. doi: 10.1136/bjsm.2008.051144. Epub 2008 Oct 16.

[2] Wang JH. | Effects of Tai Chi exercise on patients with type 2 diabetes. | Med Sport Sci. | 2008;52:230-8. doi: 10.1159/000134303.

[3] Tsang T, Orr R, Lam P, Comino E, Singh MF. | Effects of Tai Chi on glucose homeostasis and insulin sensitivity in older adults with type 2 diabetes: a randomised double-blind sham-exercise-controlled trial. | Age Ageing. | 2008 Jan;37(1):64-71. Epub 2007 Oct 25.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *