 Mind–body therapies (MBT) vormen een nieuwe serieuze loot aan de boom van alternatieve behandelvormen. Onder MBT verstaan de Amerikanen o.a. meditatie, qigong, relaxatie, tai-chi en andere lichaamsgerichte therapievormen. Bijna eenvijfde van de Amerikanen maakt gebruik van deze technieken. Het zijn deze therapievormen vooral die veelbelovend zijn voor de geneeskunde en de mens van de toekomst. Waarom? Omdat ze een actieve rol mogelijk maken voor de patient. In plaats van dat er iets aan je gedaan gaat worden door arts of therapeut, zit je zelf in de driver's seat. En zo moet het ook! Zelf je evenwicht zoeken, je lichaam in optimale conditie brengen, voldoende en afwisselend bewegen, en in plaats van alles tegelijk in je lijf proppen, met bewustzijn eten! Mind-body technieken helpen je op weg naar de gezondheid toe. Belangrijker dan pilletjes, druppeltjes, naalden of kruiden! |
|
Lees meer...
|
|
 Feldenkrais voor stabiliteit bij ouderen. Onderzoek wees al uit dat qigong en tai chi bij ouderen goed inzetbaar zijn om vallen, en daarmee botbreuken, te voorkomen. Qigong en tai chi versterken het lichaamsbesef. Het kunnen voelen van je eigen lijf, met meer aandacht dan normaal. Dat helpt dus tegen het vallen. Je krijgt door die oefeningen een betere balans. Nu is dit ook bewezen voor de geniale bewegingswetenschap van Feldenkrais. Feldenkrais is in het westen ontwikkeld en bestaat uit een heel aantal haptonomisch verantwoorde oefeningen, die alle leiden tot een beter lichaamsbesef en een betere lichaamsgewaarwording. En dat niet alleen, ook leiden de oefeningen tot een beter bewegingsschema.
|
|
Lees meer...
|
|
 Alexander techniek is een speciale oefentechniek voor aandoeningen van het bewegingsapparaat. In de BMJ van December 2008 een baanbrekend resultaat: Alexander therapie is kosteneffectief en beter dan gewoon sporten.
|
|
Lees meer...
|
|
 Babymassage: de leden van de Vereniging tegen de Kwakzalverij vonden het te gek voor woorden. Dr Ines von Rosenstiel moest meteen geroyeerd worden als lid, omdat ze babymassage ondersteunde in het Slotervaart ziekenhuis. Schande, wat een kwakzalverij. Nou lieve collega's van de VtdK, wordt eens wat milder in uw oordeel, want deze week is er wederom een studie afgesloten waaruit blijkt dat babymassage positieve effecten heeft. Op 20 november 2008 meldden onderzoekers in het Tijdschrift 'American Journal for Perinatology' dat Vimala massage bij te vroeg geboren kindjes niet alleen sneller het gewicht deed toenemen, maar de babyjes konden ook sneller uit het ziekenhuis ontslagen worden. Dr Renckens, u als vrouwenarts en voorzitter van de VtdK zal toch wel begrijpen hoe belangrijk dat is, aangezien hij ook regelmatig te vroeg geboren kindjes op de wereld helpt te komen!
|
|
Lees meer...
|
|
|
De Vereniging tegen de Kwakzalverij royeerde Ines von Rosenstiel, de bevlogen kinderarts van het Slotervaart ziekenhuis, o.a. omdat zij babymassage invoerde. Een in de ogen van Dr Renckens en collegae zinloze actie. Maar Ines is niet gek! En inmiddels zijn de positieve effecten van babymassage bij te vroeg geboren kindjes aantoonbaar, en meetbaar. Tijd dus voor de Vereniging tegen de Kwakzalverij om haar te rehabiliteren. Zouden ze het doen? We denken van wel, als ze eerlijk zijn, laten we maar eens naar de nieuwste resultaten kijken, gepubliceerd in vaktijdschrift voor kindergeneeskunde. Het gewicht nam de te lichte babytjes sneller toe, en de biologische factoren in het bloed verbeterden duidelijk. Er werden 42 baby's onderzocht in twee groepen, met en zonder massage.
|
|
Lees meer...
|
|
|
Polariteitstherapie is ontwikkeld door Randolph Stone (1890-1981) op basis van de acupunctuur en de spirituele stromingen uit India. Het lichaam is opgedeeld volgens een polariteit, met negatief onder en positief boven. Door negatieve emoties, zoals angsten, depressies en een gestoord zelfbeeld, raakt deze polariteit uit balans. |
|
Lees meer...
|
|
|
Neo-Rechiaans lichaams- en ademwerk is een mooie ingang om vastzittende emoties en kwetsuren uit het verleden aan het licht te brengen en te verzachten. |
|
Lees meer...
|
|
|
Bioenergetica is een onderdeel van emotioneel lichaamswerk. De grondlegger is Alexander Lowen, een Amerikaans psychiater. |
|
Lees meer...
|
|
 De Feldenkrais methode probeert het bewustzijn van de patiënt voor de wijze waarop bewogen wordt te vergroten en zo therapeutisch effect te bewerkstelligen. Het is een methode om nieuwe bewegingspatronen aan te leren en een nieuw lichaamsbesef te krijgen. |
|
Lees meer...
|
|
|
Cesartherapie is te vergelijken met Mensendieck therapie. Het is een actieve bewegingstherapie waarbij in Nederland veel ervaring is opgebouwd. |
|
Lees meer...
|
|
|
Mensendieck therapie wordt ingezet om mensen met pijnklachten samenhangend met het houdings- en bewegingsapparaat meer bewustwording te geven van het eigen lijf. Het is een actieve oefentherapie, net zoals de Cesar therapie. |
|
Lees meer...
|
|
|
Alexander ontwikkelde zijn techniek, omdat hij zelf aan een ernstige en chronische vorm van heesheid leed. Hij observeerde zichzelf gedurende een langere tijd en merkte dat wanneer hij begon te spreken, zijn nek en rug aanspande. |
|
Lees meer...
|
|
|
De term haptonomie is een samenvoeging van twee begrippen, 'hapsis' die term staat voor gevoelscontact, met name de tastzin betreffend, en gevoelsbeleving en 'nomos' verwijzend naar de begrippen wet, regel en norm. 'Hapto' staat binnen de haptonomie voor: ik vestig een relatie door tactiel contact om te helen, om heel te maken, om de ander in zijn bestaan te bevestigen. |
|
Lees meer...
|
|
|
De Rosenmethode maakt het mogelijk door zachte, bedachtzame aanraking een emotionele en lichamelijke ontspanning te bereiken, die de mogelijkheid schept om diep toegang te krijgen tot zichzelf.Aan de Rosenmethode ligt de relatie tussen spierspanning, adem en emoties ten grondslag.Spierspanningen ontstaan in het lichaam door psychische belasting of beïnvloeding door bijv. ongevallen, ziektes, emotionele beschadiging en mishandeling.
|
|
Lees meer...
|
|
|
Eutonie betekent: evenwichtige spanning. In het Grieks betekent eu goed, juist, harmonisch en tonos staat voor spanning. Eutonie is ontwikkeld door Gerda Alexander (1908-1994).
|
|
Lees meer...
|
|
|
De Pesso lichaamsgerichte psychotherapie werd in het begin van de jaren 60 in de Verenigde Staten ontwikkeld door het echtpaar Albert Pesso en Diane Boyden. In hun werk met beroepsdansers zagen zij dat het onvermogen om bepaalde expressieve bewegingen te maken vaak samenhing met onderdrukte emoties. De therapeutische oefeningen die zij ontwikkelden om emoties bewust en hanteerbaar te maken werden de basis voor een lichaamsgerichte vorm van psychotherapie. |
|
Lees meer...
|
|
|
Lubki is een oude Russische wijze van bewegen en helen, uit de tijd van de 'oude mannen'. Lubki is begonnen als een vechtkunst en het woord betekent (bijzonder genoeg) liefde.
|
|
Lees meer...
|
|
|
Tibtetaans pulsen is een techniek waarbij de therapeut op verschillende wijzen druk uitoefend op het lichaam. Een van de meest intense vormen is die waarbij de borstkas van de client zit, met de benen naast zijn/haar borstkas, en de ademhalingsfrequentie van de client overneemt. Deze bijzondere vorm van lichaamswerk is ontwikkeld In India, in de ashram van Osho.
|
|
Lees meer...
|
|
|
Gyrotonic is een combinatie van gymnastiek, zwemmen, ballet en yoga, waardoor verschillende spiergroepen op een mooie geïntegreerde wijze samenwerken. |
|
Lees meer...
|
|
 Rebirthing is een eenvoudige manier van ademen. De in- en uitademing worden vloeiend met elkaar verbonden en daarbij doen de buik, de flanken en de met de ademhaling mee. Deze ademhalingstechniek wordt verbonden ademen genoemd. Op basis van deze ademhaling wordt vervolgens contact gezocht met gevoelens in het lijf en de daarmee verbonden emoties. |
|
Lees meer...
|
|
|
Holotropisch ademen is een techniek die op rebirthen lijkt en die ingangen biedt om in contact te komen met diepere lagen in jezelf. Het is een bewustzijnsverruimende techniek die wat lijkt op de oude LSD therapie.
|
|
Lees meer...
|
|
|
Ismakogie is een moderne bewegingsleer, ontwikkeld door prof.dr. Anne Seidel uit Wenen. Tijdens haar studie anatomie observeerde zij de houding en beweging van mensen tijdens allerlei dagelijkse omstandigheden. Daarbij ontdekte zij dat door middel van kleine minuscule oefeningen een kettingreactie in de spieren in gang wordt gezet, vergelijkbaar met de inzichten van Mosge Feldenkrais. Ook lijken de bewegingen wat op Chi Gong en Kun Ye.
|
|
Lees meer...
|
|
|
Butoh is een eigentijdse bijzondere dans die uit Japan komt en is ontstaan als rebellie tegen vaste dansvormen. Door de speciale aard is deze vorm van dansen boeiend als bodymindtherapie. Er is een groot bewustzijn van het eigen lijf en de eigen beweging voor nodig. In de filmpjes zien we mooie voorbeelden van Butoh.
|
|
Lees meer...
|
|
|
Jin Shin Do (JSD) is een relatief nieuwe fusion techniek, waarbij elementen uit de acupressuur, de Chinese traditionele geneeskunde, het Reichiaanse lichaamswerk en de inzichten in lichaamspantsers, samen met moderne inzichten in de bodymind samenhang gecombineerd worden. |
|
Lees meer...
|
|
|
Kobido is een vorm van Japanse gezichtsmassage, gericht op verjonging van de huid en algehele ontspanning. Haar wortels liggen ruim 600 jaar geleden, toen de Japanse Keizerin vroeg om speciale gezichtsmassages. |
|
Lees meer...
|
|
|
Rolfing is een bijzondere vorm van lichaamswerk. We citeren hier een boeiende ervaring van een topsporter met Rolfing. Natuurlijk is het lastig om onderzoek te doen naar de waarde van deze bijzondere vorm van lichaamswerk bij sporters met sportblessures. Daarom dit verhaal.
|
|
Lees meer...
|
|
Andere behandelwijzen 
Lichaamsgerichte therapieën bestaan al vrij lang. Aan het begin van de 19de eeuw werd lichaamswerk ontwikkeld door mensen als Reich, Lowen en Feldenkrais. Door de cliënt uit te nodigen zich te laten gaan tijdens de therapie, kunnen veel emotionele blokkades ontdekt worden en ontstaat er inzicht op de eigen reacties op stress in het leven. Veel van deze technieken zijn mooie mogelijkheden om jezelf en de eigen remmingen te ontdekken, maar onderzoek naar de specifieke waarde ervan is eigenlijk nooit gedaan. Het zijn individuele vormen, en de interactie russen de cliënt en therapeut is zo belangrijk, dat het onderzoek naar de effectiviteit moeilijk is. Voor al deze vormen geldt dat het goed moet klikken tussen de therapeut en de client. 