Yoga betekent in het Sanskriet verenigen (van lichaam en geest) en is ontstaan in India. Het doel van Yoga is om door lichaamsbeheersing en meditatie- en concentratietechnieken een verruimde bewustzijnsstaat te bereiken. Vanuit deze verruimde bewustzijnsstaat kan inzicht gekregen worden in het eigen handelen, gevoel en gedachten vanuit observatie. Deze staat wordt ook wel geasssocieerd met het verbinden met het goddelijke principe. Steeds meer worden Yoga technieken ingezet om klachten te verlichten. |
|
Kapalbhati pranayama is een bijzondere vorm van yoga ademhalingstechniek, waarbij het accent ligt op de uitademing door de neus. Het is geen ingewikkelde vorm van ademhaling. Bij de uitademing geef je een impuls aan de uitademing, de inademing gaat vanzelf. Deze ademhalingstechiek masseert alle interne organen, de darmen en zelfs de lage rugspieren. De essentie bij de Kapalbhati pranayama is dat je de totale aandacht steeds weer op de ademhaling richt, zodat het een mooie mindfulness oefening wordt.
|
|
Lees meer...
|
|
 Twaalf weken lang beoefenden vier onervaren personen met een beginnende of chronisch hoge bloeddruk Iyengar yoga (IY). Na afloop was er een duidelijk effect meetbaar in hun hersenen. Ook yoga heeft, net als meditatie, invloed op specifieke gebieden in de hersenen die betrokken zijn bij onze gevoels- en belevingsgwereld. Een modern onderzoek zoekt verder:
|
|
Lees meer...
|
|
|
Wie inspireert? Wie resoneert met je? Wie spreekt je aan? Wat wordt er in je aangesproken? We luisteren naar enkele menselijke wezens die zich via het internet op Guru niveau uiten over enkele spirituele aspecten. We beginnen met de Karma-busting mantra, en de tweede video is waarom Guru's die mantra's geven oplichters zijn...: |
|
Lees meer...
|
|
|
Hier een drieluik met Mooji, die vanuit de Advaita ons onderzoekt. Ook wel Jnana Yoga genoemd. Luister en ervaar. |
|
Lees meer...
|
|
 Yoga oefeningen en bewustzijnsoefeningen zijn zinvol om een scala van symptomen die samenhangen met menopauze bij patienten die borstkanker hadden, te verminderen. Dat meldt een aantal onderzoekers van de Oregon Health & Science University in een medisch vakblad op 12 Februari 2009. |
|
Lees meer...
|
|
|
Dit is een Yoga must see video: |
|
Lees meer...
|
|
 Yoga bij migraine: een studie uit 2007 geeft aan dat Yoga zinvol ingezet kan worden bij patienten met migraine. In een gerandomiseerde studie werden meer dan 70 patienten verdeeld in of Yoga-groep of een controle-groep. Na drie maanden waren de klachten van migraine bij de Yoga-beoefenaars duidelijk en significant minder.
|
|
Lees meer...
|
|
|
Yoga bevordert stabiliteit en kracht, dat blijkt uit een studie van de universiteit van Colorado, VS. In het augustus nummer (2008) van een medisch tijdschrift publiceerden onderzoekers de resulraten van een studie naar de effecten van Yoga bij 10 jong volwassenen die een Yoga programma aangeboden kregen, ten opzichte van een controle groep. De effecten van de Yoga waren duidelijk meetbaar. Zowel de stabiliteit als de spierkracht nam toe. Yoga is meer dan alleen een mystiek systeem voor bejaarden, zoals sommige sceptici weleens opmerkten. Yoga bevordert de gezondheid en de effecten zijn niet weg te cijferen.
|
|
Lees meer...
|
|
 Jnana Yoga is de yoga van het bewustzijn, een training die in laat zien dat wij meer zijn dan het lichaam en de geest. Een vorm van training die aansluit bij de mindfullness uit het Boeddhisme. Deze yogavorm leidt via inzicht direct tot ontspanning en aanvaarding en is gebaseerd op een oude Vedische tekst, de Ashtavakra Gita. |
|
Lees meer...
|
|
|
Pranayama Yoga is een onderdeel van de Yoga, waarbij de ademhaling centraal staat. Hier ziet u een voorbeeld van een ademhalingsyoga sessie. |
|
Lees meer...
|
|
|
Iyengar-yoga kan vrouwen helpen beter te herstellen tijdens of na een behandeling bij borstkanker volgens een recent (2010) onderzoek van de University of Alberta. |
|
Lees meer...
|
|
|
Yoga wordt in een urologisch tijdschrift genoemd als een belangrijke ondersteuning bij een veelheid van urologische aandoeningen, zoals prostatisme, bijbalontsteking, vulvodynia, en chronische blaasontstekingen, om de fysiologie van het herstel te ondersteunen. |
|
Lees meer...
|
|
|
Yoga blijkt bij diverse aandoeningen een zinvolle aanvulling te zijn op de reguliere therapie. In 2007 is een studie verschenen naar de waarde van Yoga bij chronische pancreatitis. Twee groepen werden vergeleken: patienten met de gewone standaard behandeling en een groep met de standaardbehandeling plus Yoga, 2 maal per week, 12 weken lang. Er werden zestig patienten verdeeld over deze twee groepen. Het bleek dat de patienten in de Yogagroep een betere kwalititeit van leven ervoeren ten opzichte van de andere groep.
|
|
Lees meer...
|
|
|
Uit een onderzoek bij patienten met chronische rugpijn blijkt dat Yoga effectiever is dan gewone oefeningen of een self care boek. |
|
Lees meer...
|
|
 'Yoga exercise increases chest wall expansion and lung volumes in young healthy Thais,' een paper op het congres voor Experimental Biology 2006, April 1-5. werd gepresenteerd door onderzoekers van de Faculty of Associated Medical Sciences, Khon Kaen University te Thailand. Maar eerst even een inspirerend voorbeeld filmpje:
|
|
Lees meer...
|
|
|
Yoga en Yoga-soorten zijn mooie vormen van zelf iets doen aan enmet het eigen lichaam. Het beoefenen van yoga helpt beter tegen lage rugpijn dan andere bewegingsprogramma's. Dit meldt de Amerikaanse wetenschapsgroep van Karen Sherman in Annals of Internal Medicine van 20 december 2005. |
|
Lees meer...
|
|
|
