Grootste objectieve website voor
 complementaire en alternatieve geneeskunde

IOCOB

Home > Andere behandelwijzen > Meditatie

Meditatie

Meditatie kan een grote hulp zijn bij uiteenlopende ziektes. Sinds enkele jaren wordt er steeds meer aandacht geschonken aan meditatie, of zoals het ook wel aangeduid wordt mindfulness. Meditatie en midfulness bij chronische ziekten, zowel lichamelijke als psychiatrische. In deze sectie van de IOCOB website vindt u een voor u samengestelde selectie van artikelen die we schreven op dit gebied. Van de mystieke tekst Het geheim van de Gouden Bloem tot en met het moderne onderzoek naar de effecten van meditatie op allerlei fysiologische parameters en ziekte symptomen. Aarzel niet en gebruik de fora voor discussie en aanvullingen!

Zoeken is Zinloos

Klaar voor een kwantumjump in je bewustzijn? Let op!

"You impose limits to your true nature of infinite being, then, you get displeased to be only a limited creature, then you begin spiritual practices to transcend these non-existing limits.

But if you are practice itself implies the existence of these limits, how could they allow you to transcend them?"

Een citaat van een van de grootste Advaita adepten, Ramana Maharshi. Wat staat hier?

Lees meer...

De Renegade Master: UG Krishnamurti

Een korte inleiding in en van een van de grootste denkers van de vorige eeuw: UG Krishnamurti, niet te verwarren met J. Krishnamurti.


 

Lees meer...

Food4thought: weg met meditatie en spiritualiteit

Het is van groot belang om in ons leven de humbug te leren zien. De pseudo, de oplichters, de onzin. Op het gebied van meditatie en spiritualiteit is dat net zo. Pseudo. Humbug. Conmen. Een uitdaging voor iedereen om hier naar te luisteren, net vers op het web! We horen graag jullie commentaar!

Lees meer...

Jnana marga: Bron van Mindfulness

1

poort_naar_het_nu.jpg

Mindfulness is inmiddels een van de meest onderzochte richtingen die zich ontwikkelde in het Westen op basis van meditatieve inzichten van grote meditatieleraren uit het Oosten. Sri Ramana’s benadering via de weg van het vragen, het vragen naar ‘Wie ben ik?, is een voorbeeld van de weg naar inzicht (Jnana marga). Deze visie is niet-dualistisch en wordt ook wel omschreven met de term Advaita Vedanta.  

Ramana Maharshi is een van de grote meesters uit de Advaita. Hij leert ons dat de meest directe weg naar de verlichting, of naar het Kennen, de weg is via de vraag ‘Wie ben ik". Ramana Maharshi geeft aan dat dit het directe pad is naar onze wezenskern, om het zo eens uit te drukken. En de inzichten die daar bestaan kunnen met de Indiaase term Shunyata het best omschreven worden. Het onderdompelen in de bron van Aanwezig Zijn is Mindfulness met een hoofdletter. Het is het openen van de poort naar het binnenste van de tempel, om een mooie metafoor te gebruiken.

Lees meer...

2009: adem vaker wat langzamer!

slak_to_take_it_slow.gifWij geven u graag bij het begin van het nieuwe jaar een gratis cadeautje in de vorm van een simpel advies. Adem zo nu en dan wat langzamer. Vooral als je in een stress-situatie zit, of je ergert in een file, of in een rij bij de supermarkt, dan is langzaam ademen een perfect middel om de bloeddruk te laten zakken. Er is de laatste jaren veel onderzoek gedaan naar de effecten van dat simpele langzamer ademen. Langzaam ademen gaat vanzelf als je mediteert, of bij mindfulness oefeningen, maar je kan het ook buiten die situaties om doen. Als je niet van mediteren houdt, is langzaam ademen, langzamer dan je gewend bent, toch ook prima te doen. 

Lees meer...

2008: Jaar van meditatie binnen geneeskunde

meditation.gifMeditatie is Goed voor U! Dat is inmiddels duidelijk geworden door erg veel verschillende studies. In 2008 is er weer heel veel onderzoek gedaan naar de waarde van meditatie voor de geneeskunde. Dat willen we aan het einde van dit jaar toch wel even communiceren.

Studies met moderne beeldvormende technieken zoals de MRI hebben laten zien dat meditatie een diep en blijvend effect kan hebben op ons zijn en ons zenuwstelsel. Er zijn bijna 800 publicaties uit 2008 te vinden over meditatie in de grootste medische database die we hebben, Pubmed. Dat is niet niks. In steeds meer deelgebieden van de geneeskunde wordt de waarde van meditatie voor patienten ontdekt en herontdekt. En ook dokters en andere werkers in de gezondheidszorg ontdekken de waarde van meditatie als stress-reducerende techniek in het turbulente medische werk. In het congres over Gezondheidszorg, meer dan techniek, dat in het KNMG-gebouw eind 2008 gehouden werd, deden honderden medische specialisten mee aan 3 verschillende meditatie -technieken, om de waarde ervan aan den lijve te ontdekken. Een bijzonder resultaat binnen onze vaderlandse geneeskunde, die zo gepolariseerd is tussen regulier en alternatief.

Lees meer...

Mind wandering en zoning out

Bij de les blijven is moeilijker dan we denken. Dat wisten we al. Het kan zelfs zijn dat terwijl je dit leest, je gedachten al weer met iets anders bezig zijn. Of in de limbo zone verkeren, en je pas aan het einde van deze collumn tot de ontdekking komt dat je even afwezig was. Die staat van bewustzijn is anders dan helder bewustzijn, dan focus, en dan slaap. En die staat komt veel vaker voor dan dat we denken. De term voor dat soort bewustzijn is Zoning out of Mindwandering. De staat is erg boeiend, want er zitten elementen bij die verwant zijn aan de meditatieve staat. 

Lees meer...

Meer aandacht voor Mindfulness

1

boom.jpgEr ontstaat meer aandacht voor mindfulness, eind september 2008 verscheen een groot artikel in het Amerikaanse blad voor artsen, de JAMA, van de hand van David S. Ludwig, en Jon Kabat-Zinn, de grondlegger van mindfulness in de geneeskunde. Dat is op zich al een stap vooruit, want de JAMA is toonaangevend in de VS. Het artikel opent met de opmerking dat er al heel veel onderzoek gedaan is naar de effecten van mindfulness, zodat ook in Nederland niemand kan zeggen dat het toch maar kwakzalverij is..: Mindfulness refers to a meditation practice that cultivates present moment awareness. In the past 30 years, interest in the therapeutic uses of mindfulness has increased, with more than 70 scientific articles on the topic published in 2007. Meditation practices, including mindfulness, have come to the attention of neuroscientists investigating consciousness and affect regulation through mental training and to psychotherapists interested in personal development and interpersonal relationships.

Lees meer...

Vipassana en de hersenen

1

Vipassana meditatie is een klassieke vorm van meditatie, waarbij men stil zit en de gedachten laat wegebben. De Tibetanen zeggen altijd dat je de ogen een beetje open moet houden om niet weg te dromen. Nu is er neurofysiologisch bewijs dat meditatie inderdaad de hersenen rustiger maakt, maar dat wegdromen geen meditatieve effecten heeft! Een bijzondere stap voorwaarts binnen de meditatie research!

Lees meer...

Denken en Doen in de hersenen

Wij zijn wie we denken dat we zijn. Dat is een oude filosofische uitspraak. Als je dat hoort denk je, nou ja die filosofen. Maar er komt steeds meer bewijs dat visualisatieoefeningen daadwerkelijk delen van de hersenen stimuleren, bijna net zoals in werkelijkheid gebeurt. Op 25 september 2008 publiceerden Franse onderzoekers resultaten van een bijzonder onderzoek. Ze maakten gebruik van een bijzondere techniek om direct naar het functioneren van de hersenen te kijken (fMRI). Zo toonden ze aan dat denken aan beweging en denken aan het zien van bepaalde beelden verschillende delen in de hersenen stimuleren. Delen die overeenstemmen met de delen van de hersenen die daadwerkelijk bewegen en zien coordineren!

Lees meer...