Kraanvogel Qigong

Kraanvogel qigong is een hele serie oefeningen, die plaatsvinden op kadans van de ademhaling. Hier laten we het onderdeel zien dat heet: Kraanvogel spreidt zijn vleugels.

Breng het gewicht op links. Draai de palmen van de handen naar boven. Breng het rechterbeen tegelijkertijd iets naar voren. De bal van de linkervoet raakt de grond. Open de voorkant van het lichaam en laat de linkerarm stijgen, de rechterarm daalt licht. De linkerpalm is naar de hemel gericht de rechter naar de aarde. Draai terug op beide benen. Breng linkerhand op rechterhand voor het dan tien. Idem andere been.

Draai terug op beide benen. Breng rechterhand op linkerhand onder de navel.

Share |

Commentaar

Bezoekers?
We hebben 27 gasten online

Onze sponsor

Uw advertentie hier?
Stuur een mail naar Dit e-mail adres is beschermd door spambots, u heeft Javascript nodig om dit onderdeel te kunnen bekijken en wij informeren u graag over de mogelijkheden!

Powered by JoomlaCommentCopyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved.Homepage: http://cavo.co.nr/

Nieuwsbrief