De vijf Tibetaantjes is een serie bijzondere oefeningen die op deze website beschreven zijn. Uit de overlevering is bekend dat deze oefeningen stammen uit de traditie van de Tibetaanse geneeskunde, hoewel de oorsprong van de serie bewegingen heel duister is. Het boek waarin deze bewegingscyclus voor het eerst beschreven staat, is niet wetenschappelijk en vermeldt eigenlijk niet goed de bron en de traditie ervan.

Nu heeft IOCOB de primeur dat een zeer ervaren yogaleraar, Anand Pantha, in het verre Oosten jaren geleden een zesde Tibetaan heeft gevonden, waarvan bekend was dat dit de geheime oefening was om de levensenergie te versterken en alle organen in de buik qua functie te ondersteunen, alsmede de sexuele functies.

Deze bijzondere zesde Tibetaan is niet makkelijk qua ademhalingstechniek.

Oefening 6: de geheime Tibetaan

De vijf Tibetanen zijn niet compleet, zegt men dus.

Plaats handen op de knieen, buig de knieen, benen wijd.

Geheel uitademend met de handen op de knieen de onderbuik volledig intrekken.

Adem vasthouden, dus totaal uitgeademd staan.

Dan de buikspieren heen en weer trekken, in en uit, alsof je inademend, zodat een soort vacuum ontstaat.

Ook het perineum wordt dan afwisselend ingetrokken en losgelaten.

Deze beweging met de buikspieren 9 maal herhalen. Dan langzaam inademen.

Gerelateerde artikelen

Share |

Commentaar

Schrijf commentaar
Naam:
Onderwerp:

Powered by JoomlaCommentCopyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved.Homepage: http://cavo.co.nr/

Eduard - Oefening 6: de geheime Tibetaa 13-12-2011 15:10:33 Volgens mij wordt de 6e Tibetaan anders gedaan. Wat je nu beschrijft en voordoet is een Yoga-oefening: Uddhyana-Bandha, als ik het wel heb.

Eduard - Oefening 6: de geheime Tibetaa 13-12-2011 15:09:55 Volgens mij wordt de 6e Tibetaan anders gedaan. Wat je nu beschrijft en voordoet is een Yoga-oefening: Uddhyana-Bandha, als ik het wel heb.